Bağımsız Takviye ve Beslenme Rehberi

Takviye almadan önce bilmeniz gerekenler, kaynaklarıyla.

Dengeva, Türkiye'de takviye edici gıdaları ve beslenmeyi satın almadan veya kullanmadan önce sakin ve tarafsız biçimde anlamanıza yardımcı olan bağımsız bir rehberdir.

Etiketi doğru okuyun. Porsiyon, elementel miktar ve izinli beyanları ayırt edin.
Resmî kaydı kontrol edin. GGBS onay numarasının ne anlama geldiğini öğrenin.
Kanıtı kaynağıyla görün. Her cümlenin arkasındaki resmî mevzuatı ve literatürü inceleyin.

Açık renk keten örtü üzerinde kabak çekirdeği, badem, ceviz, ıspanak yaprakları, avokado, somon dilimi, limon ve nohut

Bileşen Rehberleri

Temel bileşenleri etiket ve kanıt düzeyinde tanıyın

Her rehber; gıda kaynaklarını, takviyelerde kullanılan kimyasal biçimleri, Türkiye'de izin verilen beyanları ve bilimsel kaynakları bir arada sunar.

Seramik kasede kabak çekirdeği, badem ve taze ıspanak yaprakları

Magnezyum

Biçimler ve etiketteki elementel miktar

Ahşap masa üzerinde haşlanmış yumurta, ızgara somon dilimi ve zeytin

D vitamini

D2 ile D3 ayrımı, IU ve mikrogram dönüşümü

Çiğ somon fileto, dereotu ve tahta kaşıkta keten tohumu ile ceviz

Omega-3

Toplam balık yağı ile EPA ve DHA toplamı arasındaki fark

Ahşap sunum tahtasında kasede yoğurt, iki yumurta ve dilimlenmiş beyaz peynir

B12 vitamini

Siyanokobalamin ve metilkobalamin biçimleri, besinsel kaynaklar

Keten peçete üzerindeki seramik kasede yeşil mercimek, yanında ıspanak ve dereotu

Demir

Bitkisel ve hayvansal kaynaklar, takviye tuzları ve emilim

İki kasede bezelye, kaju fıstığı ve kabak çekirdeği, yanında maydanoz yaprakları

Çinko

Pikolinat, glukonat ve sülfat biçimleri ile günlük referans değerler

Öne Çıkan Rehber

Takviye etiketi nasıl okunur?

Bu rehber, takviye etiketinde günlük porsiyonu, bileşik ağırlığı ile elementel miktarı, beslenme referans değerini ve izinli sağlık beyanlarını adım adım okumayı anlatır; her adım resmî metinlere ve kaynaklara bağlanır.

Etiket okuma rehberini inceleyin

Resmî Kayıt Sorgulama

Bir ürün resmî olarak kayıtlı mı?

Bu rehber, takviye edici gıdaların Türkiye'deki onay sürecini ve bir ürünün onay bilgisini resmî kaynaklardan nasıl kontrol edebileceğinizi, her adımı kaynaklarıyla anlatır.

Rehber ayrıca bir onay kaydının neyi gösterdiğini ve neyi göstermediğini resmî metinlere göre ayırır.

GGBS sorgulama adımlarını görün

Rehberin yanıtladığı sorular

Onay hangi kurumdan alınır?
Onay bilgisi nereden ve nasıl sorgulanır?
Etikette hangi bilgiler yer almak zorundadır?

Sık karıştırılanlar

Onay kaydı ile ürünün orijinalliği aynı şey mi?
Onay, bir ürünün size uygun olduğunu gösterir mi?
Takviye edici gıda ile ilaç arasındaki fark nedir?

Pratik Araçlar

Etiket okurken işinizi kolaylaştıran hesaplayıcılar

Karmaşık birimleri ve çok kapsüllü porsiyon tablolarını saniyeler içinde sadeleştirin.

01 mg ve mikrogram dönüştürme
Etiketlerde karşılaştığınız miligram (mg), mikrogram (mcg / µg) ve uluslararası birim (IU) değerlerini birbirine çevirin.
Aracı aç →
02 Porsiyon okuma yardımcısı
Tabloda 2 veya 3 kapsül üzerinden verilen değerleri tek kapsül başına düşen net miktara göre hesaplayın.
Aracı aç →

Yöntem ve Ekip

Nasıl hazırlanır, kim hazırlar?

Dengeva'daki her içerik, editoryal kararlar ticari kararlardan ayrı tutularak; ulusal mevzuat, kamu kurumlarının kılavuzları ve hakemli bilimsel yayınlar taranarak oluşturulur.

Adım 01
Kaynak toplanır

Türk Gıda Kodeksi, Tarım ve Orman Bakanlığı tebliğleri, TİTCK rehberleri, EFSA ve NIH gibi referans kurumların güncel dokümanları ile bilimsel literatür bir araya getirilir.
Adım 02
Her bilgi kaynağıyla doğrulanır

Her olgusal ifade en az iki bağımsız kaynakla, her mevzuat ifadesi yetkili resmî metinle eşleştirilir. Kaynağı gösterilemeyen, abartılı veya mevzuat dışı iddiaya yer verilmez.
Adım 03
Düzenli güncellenir

Mevzuat değişiklikleri, izinli sağlık beyanı listeleri ve yeni bilimsel bulgular doğrultusunda rehberler gözden geçirilerek tarih şeffaflığıyla yenilenir.

Araştırma ve içerik

Kısa özgeçmişler eklenecek

Miraç Eroğlu Araştırmacı
Uğur Bilgiç Araştırmacı